La práctica habitual de ejercicio o actividad física no solo nos puede beneficiar a nivel físico, sino que nos garantiza un estilo de vida saludable (siempre que se compagine con otros buenos hábitos) y mejora nuestro rendimiento diario, que se refleja en una mejor concentración.
Realizar deporte es una de las maneras más efectivas de reducir el estrés del día a día (trabajo, estudios, responsabilidades…) y de distraer nuestra mente de forma natural. Además, mejora nuestro estado de ánimo, y nos ayuda a socializar si realizamos dichas actividades físicas en grupo. Y es que, una manera natural de generar endorfinas (sustancias elaboradas por el cuerpo que pueden aliviar el dolor y dar sensación de bienestar) es a través del deporte y la actividad física.
Si te encuentras en época de exámenes, o con gran carga de trabajo o estrés adicional, es importante que no dejes de lado la práctica deportiva, al contrario de lo que puedas pensar, ha de ser prioritaria y encontrarle un hueco en tu apretada agenda. El ejercicio nos prepara para rendir mejor, de manera más eficiente, y nos ayuda a mantener una actitud positiva. Y esto, nos ayudará a despejar la mente y a encontrar una mejor concentración cuando lo precisemos.
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